CHUẨN BỊ MỘT SỨC KHỎE THẬT TỐT DU LỊCH SAU MÙA DỊCH CÙNG WIFI QUỐC TẾ SAMURAI

Wifi quốc tế Samurai chia sẻ đến bạn những món ăn giúp tăng cường kháng thể, đảm bảo sức khỏe trong mùa dịch Samurai chia sẻ bài viết sau đến các bạn với những thực phẩm an toàn, đủ chất là một trong những cách giúp các bạn đối mặt với dịch Covid 19.

• CHUỖI HOẠT ĐỘNG BỔ ÍCH NÊN THỬ Ở NHÀ MÙA DỊCH
• WIFI VIETNAM FOR RENT

Wifi quốc tế Samurai đồng hành cùng mỗi khách hàng trong suốt hành trình bảo vệ sức khỏe mùa dịch. Để phòng và chống dịch bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới virus corona (2019-nCoV), chúng ta cần thực hiện đầy đủ các khuyến cáo của Bộ Y tế. Bên cạnh đó, Viện Dinh dưỡng đề nghị cần thực hiện một số biện pháp cụ thể về chăm sóc dinh dưỡng hợp lý và bảo đảm an toàn thực phẩm nhằm góp phần phòng chống dịch bệnh nCoV như sau:

Đảm bảo an toàn thực phẩm

Khi đi mua thực phẩm

• Wifi du lịch samurai khuyên bạn nên sử dụng găng tay, khẩu trang khi đi mua thực phẩm. Không sử dụng thịt vật nuôi bị ôi, hỏng. Tránh xa khu vực chứa chất thải và nước thải trong chợ. Tuyệt đối không tiếp xúc, sử dụng thịt động vật chết do bị bệnh vì đây là những nguồn gây bệnh nguy hiểm.
• Rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc các dung dịch sát khuẩn có cồn ngay sau khi tiếp xúc với gia súc, gia cầm và các loại thịt sống để tránh mang mầm bệnh về nhà.

Vệ sinh bếp

Chế biến thực phẩm tại nhà

• Khi nấu ăn, sử dụng tạp dề, găng tay, khẩu trang khi chế biến các sản phẩm thịt, trứng gia cầm.
• Dùng dao và thớt riêng khi nấu ăn để tránh nhiễm chéo từ thực phẩm sống vào đồ ăn chín.
• Rửa tay bằng xà phòng và nước sạch để loại bỏ các mầm bệnh sau khi tiếp xúc với thực phẩm sống hoặc trước khi tiếp xúc với thực phẩm chín.
• Nấu chín các loại thịt, trứng gia cầm trước khi ăn để đảm bảo tiêu diệt các mầm bệnh (như virus, vi khuẩn…). Đó là một trong những cách tự bảo vệ bản thân và gia đình mà wifi quốc tế Samurai muốn nhắn đến các mẹ khi vào bếp

Ăn uống đảm bảo vệ sinh

• Luôn ăn chín, uống sôi để hạn chế nguy cơ lây bệnh qua thực phẩm;
• Thìa/muỗng/đũa cá nhân để thưởng thức món ăn của mình. Không uống chung ly nước hoặc đồ đựng các loại thức uống với người khác.

Cách giữ bàn tay sạch khi vào bếp

Thực hiện dinh dưỡng hợp lý để tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Cùng wifi quốc tế Samurai cung cấp đủ những dưỡng chất sau cho cơ thể:

• Cung cấp đủ chất đạm (protein) cho cơ thể, vì đây là nguyên liệu quan trọng để tạo nên các kháng thể. Cần ăn phối hợp cả thực phẩm giàu protein động vật (như các loại cá, thịt gà, thịt bò, trứng, sữa…) và protein thực vật (từ các loại đậu, đỗ…).
• Cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết, như vitamin A; C; D; E; Sắt; Kẽm; Selen, đây là những chất quan trọng góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cho một số đối tượng đặc biệt

Wifi quốc tế Samurai biết trong mỗi gia đình sẽ có những đối tượng cần được chăm sóc kỹ là. Ông bà, những người lớn tuổi và các bé con. Hệ miễn dịch của họ thường kém hơn những người trưởng thành. Do đó, chế độ ăn nghỉ dưỡng thể dục của họ cần được quan tâm nhiều hơn.

Dùng thực phẩm tươi

• Đối với người cao tuổi: đặc biệt lưu ý ăn đủ các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Như thịt bò, thịt gà, trứng, lưu ý đến khẩu vị, sở thích để có thể ăn đủ số lượng. Nếu ăn không đủ nên uống thêm các loại sữa bổ sung dinh dưỡng, từ 1-2 cốc mỗi ngày.
• Trẻ em: Cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú sữa mẹ hoàn toàn.Đây là biện pháp phòng chống lây nhiễm tốt nhất với trẻ nhỏ. Tiếp tục bú sữa mẹ đến 24 tháng tuổi và cho trẻ ăn bổ sung hợp lý. Trẻ mẫu giáo và học sinh, cần ăn uống điều độ. Đủ số lượng nếu trẻ bị biếng ăn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Nên ăn nhiều quả chín, rau xanh, uống nước ngụm nhỏ thường xuyên để giữ ẩm cổ họng. Ngăn ngừa sự xâm nhập của virus, vi khuẩn.
• Những người đang mắc các bệnh mạn tính: như đái tháo đường, tăng huyết áp, Parkinson… cần uống thuốc điều trị bệnh thường xuyên, đầy đủ theo chỉ định của bác sĩ. Thực hiện chế độ dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng.

Wifi Samurai lời động viên đến người dân Việt Nam

Có lẽ chưa bao giờ Việt Nam nói riêng và thế giới nói chung đang trải qua những khó khăn như hiện tại. Điều cần nhất lúc này, mỗi người hãy tự bảo vệ bản thân. Hy sinh một xíu lợi ích, thoải mái bản thân để đảm bảo an toàn cho bản thân, gia đình và xã hội.

wifi đi du lịch sau mùa dịch

Wifi quốc tế samurai luôn đồng hành cùng bạn mỗi chuyến đi sau mùa dịch với internet tốc độ cao. Hãy liên hệ cho tụi mình ngay sau dịch với những chuyến đi trải nghiệm, khám phá mới nhé!

Hotline: (028)39101419

Mail: contact@samuraiwifi.vn

Địa chỉ: 12 Mạc Đỉnh Chi, P.Đa Kao, Q.1, TPHCM

=====================================================

Thi Thi